大蒜辣椒炒腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

大蒜辣椒炒腰花的做法

• 1.凤尾花刀的切法类似于梳子刀法，斜片三刀相连，再转90度切花刀，切完后放水里浸泡一会儿，捞出沥水，用少许盐和生粉拌匀，放置15分钟；

• 2.青椒切粗丝，鲜蒜洗净切段，将鲜蒜杆子和青椒丝放一块，蒜叶另外放；

• 3.烧开水，将腌好的腰花倒入汆烫成形迅速捞出（只有几秒的时间）沥水

• 4.坐锅烧油，中火将青椒丝和鲜蒜杆子一起下锅翻炒出香味，转大火倒入腰花翻炒，调盐；

• 5.加蒜叶，淋酱油、蚝油翻锅颠匀即可。